THE POST IS IN GREEK AND ENGLISH.
FOR OTHER LANGUAGES USE GOOGLE TRANSLATE AT THE BOTTOM OF THE POST.
Μπάρες με μέλι και βρώμη. Bars with honey and oats.
Γεια σας αγαπημένοι μου φίλοι και φίλες, σήμερα σας έχω μία καταπληκτική συνταγή, μπάρες με μέλι και βρώμη, παρόμοια με τις μπάρες Fitness. Είναι πολύ εύκολη συνταγή, υπέροχη για σνακ, πολύ καλύτερη και πιο υγιεινή από τoυ εμπορίου.
Γλυκιές και πεντανόστιμες μπάρες, μόνο μία φτάνει για να μας χορτάσει και να μας γλυκάνει όσο πρέπει. Τα υλικά που χρησιμοποιώ είναι όλα χωρίς γλουτένη, επίσης μπορείτε να τις κάνετε και χωρίς τη σοκολάτα ή να χρησιμοποιήσετε σοκολάτα με στέβια.
Για περισσότερες συνταγές χωρίς ζάχαρη δείτε στο μενού ή στο tag ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ-NO SUGAR.
Παρόμοιες συνταγές.
Για την παρασκευή δείτε το βίντεο πιο πάνω, περιμένω σχόλιά σας και μια εγγραφή στο κανάλι μας, ένα σχόλιο ή ένα like θα μας βοηθούσε.
Κάντε like και στη σελίδα μας στο Facebook "Min se mellie easy recipes".
Hello my dear friends, I have an amazing recipe for you, honey and oat bars. It's a very easy recipe, great for snacking, much better and healthier than those that we buy, similar with Fitness bars.
Sweet and delicious bars, just one is enough to fill us up and sweeten us as much as they should. The ingredients I use are all gluten free, you can also make them without the chocolate or use chocolate with stevia.
For more sugar-free recipes, see the menu or the ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ-NO SUGAR tag.
Similar recipes.
For cooking it, watch the video above, I am waiting for your comments and a subscription to our channel, a comment or a like would help us.
Like our Facebook page "Min se mellie easy recipes".
Υλικά
1 κούπα βρώμη
1 κούπα μούσλι με ξηρούς καρπούς ή μιξ ξηρών καρπών
1 κούπα δημητριακά
150 γραμμάρια κουβερτούρα
180 γραμμάρια μέλι (1/2 κούπα)
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Ingredients
1 cup of oats
1 cup muesli with nuts or mixed nuts
1 cup of cereal
150 grams of couverture
180 grams of honey (1/2 cup)
1/2 teaspoon cinnamon
Οδηγίες
- Τη βρώμη και το μούσλι τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 190 C για 8', να βγάλουν τα αρώματά τους. Και μετά τα ανακατεύουμε σε μπολ με τα δημητριακά.
- Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε το μέλι σε μέτρια θερμοκρασία, προσθέτουμε την κανέλα, και μολις αρχίσει να βράζει το ρίχνουμε πάνω στα δημητριακά και τα ανακατεύουμε καλά.
- Σε ένα μικρό ταψί βάζουμε λαδόκολλα και απλώνουμε το μείγμα, απλώνουμε τη λαδόκολλα από πάνω και το πατάμε να γίνει λείο.
- Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί και την απλώνουμε πάνω στο μείγμα.
- Το βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες.
- Το κόβουμε σε μπάρες και τις διατηρούμε στο ψυγείο.
Instructions
- Bake the oats and muesli in a preheated oven at 190 C or 374 Fahrenheit for 8 minutes, to release their aromas. And then mix them in a bowl with the cereal.
- In a pan, heat the honey to a medium temperature, add the cinnamon, and as soon as it starts to boil, pour it over the cereals and mix them well.
- Put parchment paper in a small oven pan and spread the mixture, spread the parchment paper on top and press it until it becomes smooth.
- Melt the chocolate in a bain-marie and spread it over the mixture.
- Put it in the fridge for 2 hours.
- Cut it into bars and keep them in the fridge.
Άλλες υπέροχες συνταγές.
